يجد العديد من الناس في الطعام لذّة. فيتمتّع البعض بشهية قوية تقودهم باتّجاه الأطباق الشهية والدّسمة فيما يلجأ آخرون الى الطعام للهرب من واقع معيّن أو لافراغ غضب ما...
الّا أنّ الطعام الذي يتناوله المرء، في الواقع، يتحكم في حياته وحياة أولاده على حدّ سواء وذلك نتيجة للعامل الوراثي من جهة وللعادات التي يتبعونها من جهة أخرى.
لذا كان من المهم لفت نظرك سيدتي الى السلوكيات المفترض الالتزام بها وهي التالية:
- كوني سلسة ولا تحمّلي معدتك فوق طاقتها
- ابتعدي عن الأطعمة المكررة المصفاة كالطحين الأبيض والسكر الأبيض اذ أنها تؤدي الى اضعاف الجسد
- توقفي عن استعمال المواد القلوية فحامض الهيدروكلوريك ضروري لعملية الهضم ولوقاية الجسم من الجراثيم التي ترافق الأطعمة التي نتناولها
- تجنبي تناول الطعام بشكل غير منتظم
- أبعدي عنك أيّ من التشنّج أو التوتر لدى تناول الطعام فقد يتسبب ذلك في ارتفاع في ضغط الدم ويمنع الجسم من امتصاص العناصر المغذية في الطعام
- تجنبي كل المنبهات وحاولي قدر المستطاع أن تنالي قسطا كافيا من الراحة
اهتمي بصحتك واعتمدي نظاما غذائيا يؤمن لك ما يحتاج اليه جسدك ليظل قويا ومعافى... نالي قسطا كافيا من الراحة اذ أنها عنصر ضروري يحفظ سلامة الجسم وابعدي شبح الهموم والمتاعب عن رأسك وبالتالي نقي ضميرك، قلبك وجسدك من المساوئ وكل ما هو سلبي من أجل بناء حياة سليمة أساسها الصحة والسعادة.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire