طرق تخفيف آلام الطمث

تعاني كثير من القتيات من آلام الدورة الشهرية و قد تصل بهم الحال للجوء إلى المستشفى، سنقدم لك عزيزتي بعض الخطوات للحد من الألم: 

- التمارين الرياضية : قد لا ترغبين بالقيام بأي نشاط و لكن الرياضية الخفيفة وحتى السير في الهواء الطلق هي من الوسائل الطبيعية لتخفيف الألم.

 

- المسكنات : الأسبيرين والأيبوبروفين هما من المسكنات التي تكافح إطلاق الـ prostaglandine ، ولكن من الضروري أخذ المسكنات بانتظام خلال اليوم كما هو مذكور في الوصفة تشكين وليس فقط عندما يبدأ الألم .

إن كنت تشكين عادة من آلام مبرحة ، ابدأي بتناول الحبوب المسكنة قبل موعد الطمث.

 

- علاجات الأعشاب : حاولي تناول كبسولات زيت البريم بروز Prime Rose Oil المسائي خلال الدورة الشهرية ، إضافة إلى شاي النعناع واليانسون والكمون .

 

- آلة الـ :Tens بإمكانك أن تطلبي من طبيبك أن يصف لك شراء آلة الـ Tens ( وهي آلة كهربائية توضع على البطن وتحفز الأعصاب تقليصاً للألم )

 

- اللصقات : إنها لصقات ضاغطة توضع على الكاحلين تحت الثياب .