تناول تفاحة واحدة قبل كلّ وجبة طعام يساعدك على فقدان الدّهون وخسارة الوزن الزّائد!!
نعم، ذلك صحيح.. اذ أنّ تناول تفاحة متوّسطة الحجم قبل كلّ وجبة إلى جانب اتباع نظام غذائيّ منخفض الدّهون وممارسة الرّياضة ثلاث مرّات في الأسبوع ، يمكن أن يساعدك على فقدان الدّهون بسرعة أكبر.
بما أنّ التفاحة تشعرك بالشبع أسرع فانك تأكلين كمية أقلّ...
تقللّ الألياف الموجودة في التفاح من وقت عبور المواد الغذائية في الجهاز الهضمي. كما تساعد الأنزيمات الطبيعية الموجودة فيه جسمك على هضم الطعام الذي تأكلينه.
هذا ويشار الى انّ السكر الطبيعي الموجود في التفاح يرضي الرغبة الشديدة بالطعم الحلو دون أن يتسبب في ارتفاع أو انخفاض مستوى ال"Glucose" في الدّم مثل الحلوى.
لكن كيف يساعد التفاح على التخلصّ من الدّهون؟
1. يحتوي التفاح على الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان التي تضعف الشهية
2. تشير الدّراسات إلى أنّ الألياف القابلة للذوبان ، أو الغشاء المشطي ، تتحّول إلى مادّة هلامية لزجة في المعدة وتمنع الجسم من امتصاص السكر بسرعة كبيرة جدّا
3. يساهم الغشاء المشطي الموجود في التفاح في خفض مستوى الكولسترول
4. يوقف الغشاء المشطي رغبة الجسم بالطعام لمدّة تصل إلى أربع ساعات
5. يحتوي التفاح على مواد كيميائية نباتية ذات خصائص مضادّة للأكسدة تحارب آثار الشيخوخة على الجسم
اعتني بنفسك وبصحتك..
حافظي على رشاقتك...
الجأي الى التفاح!!!
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire